Sering Kerja Sambil Duduk? Coba 6 Tips Ini Agar Pembuluh Darah Tak Tersumbat

Rifan Financindo - Salah satu tantangan dari mereka yang bekerja di perkantoran adalah jarang bergerak. Hanya menghabiskan waktu normal kerja (delapan jam) dengan duduk di kursi.

Apabila dilakukan terus menerus, aktivitas itu tidaklah baik bagi kesehatan. Salah satunya bisa menghambat aliran darah.

Jika Anda duduk di kursi kerja terus menerus tanpa melakukan aktivitas berarti, lakukan sejumlah hal ini agar tak terjadi pembekuan darah.

Baca Juga :

• PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
• PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
• PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
• RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
• PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
• RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
• RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
• RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
• PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
• PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
• RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
• PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
• PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
• PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
• PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
• RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.

Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Jumat (7/6/2019), berikut 6 tips agar tak terjadi penyumbatan darah yang patut Anda perhatikan:

1. Putar Pergelangan Kaki
Sebagian besar hari kita dihabiskan dengan duduk di tempat kerja, yang melemahkan aliran darah di kaki.

Jika berjalan kaki saat waktu kerja sepertinya tidak mungkin. Oleh karenanya, lebih baik memutar penggelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi di area tersebut.

2. Kenakan Stoking Kompresi
Jika Anda tahu kaki Anda cenderung membengkak atau memiliki sirkulasi darah yang buruk, maka stocking kompresi mungkin cocok untuk Anda.

Mereka tersedia dalam berbagai ukuran dan warna, dan sangat membantu untuk meningkatkan aliran darah di kaki Anda, terutama pada siang hari.

Seorang dokter bahkan mungkin menyarankan Anda untuk memakai ini jika sirkulasi Anda tidak bagus.

3. Hindari Menyilangkan Kaki
Mereka yang berisiko tinggi terhadap pembekuan darah harus mencoba dan menghindari menyilangkan kaki mereka, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Pastikan Anda sering mengubah posisi dan jangan terlalu menekan kaki Anda. Yang terpenting, kita harus merasa nyaman dan santai sambil duduk.

4. Kenakan Pakaian Longgar dan Tidak Ketat
Untuk mendorong sirkulasi yang sehat dalam tubuh, yang terbaik adalah menghindari mengenakan pakaian ketat.

Karena gumpalan darah juga dapat muncul di kaki, skinny jeans sangat buruk untuk sirkulasi darah.

Gunakan celana panjang yang sedikit longgar atau celana olahraga yang bisa membuat pergerakan kaki jauh lebih nyaman.

5. Mandi dengan Garam Epsom
Garam Epsom dikenal untuk mendorong sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga menjadi jauh lebih sehat.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki waktu santai, pergilah ke pemandian garam Epsom sehingga Anda bisa merasakan manfaatnya.

6. Jangan Terlalu Lama Mengemudi
Sebagian orang kerap menghabiskan waktunya dalam periode 24 jam untuk mengemudi, terlebih bagi mereka yang berprofesi sebagai sopir.

Jika Anda akan berkendara lebih lama, pastikan Anda beristirahat secara teratur dan keluar dari mobil untuk meregangkan tubuh dan berjalan-jalan. Ini juga cara yang bagus agar tidak terjadi penggumpalan darah. Rifan Financindo.

 

Sumber : liputan 6